Technology can cause no end of frustration, but have you ever considered using it to help aid your mental well-being? Learn how you can create lasting positive change by using mood tracking apps to spot patterns and triggers. Also covered will be using technology to help reduce stress, improve focus, and aid sleep.

La tecnología puede causar una frustración interminable, pero ¿alguna vez has considerado utilizarla para mejorar tu salud mental? Aprende a crear cambios positivos y duraderos utilizando aplicaciones para monitorear tus estados de ánimo e identificar patrones y detonantes. También hablaremos de cómo la tecnología puede ser utilizada para reducir el estrés, mejorar la concentración e incluso dormir mejor. El programa será facilitado en inglés.